Điều gì xảy ra khi bạn ngủ mà không mặc quần áo

0
13
dieu gi xay ra khi ban ngu ma khong mac quan ao

Điều gì xảy ra khi bạn ngủ mà không mặc quần áo?Ngủ ngon vô cùng quan trọng với tất cả chúng ta. Các chuyên gia cảnh báo bạn nên chú ý tới giấc ngủ vì thiếu ngủ có thể gây ra vô số vấn đề nguy hiểm, từ tim mạch, tiểu đường cho đến ung thư. Do đó, khi gặp vấn đề về mặt này, bạn cần thay đổi thói quen hoặc bắt đầu dùng các phương pháp tự nhiên hỗ trợ giấc ngủ.

Tuy nhiên, có 1 cách đơn giản mang lại nhiều lợi ích cho bạn trước khi lên giường mà nhiều người bỏ qua: ngủ nude. Chúng ta quen mặc quần áo khi ngủ, hoặc chỉ cởi bỏ quần áo lót. Nhưng một nghiên cứu gần đây phát hiện ngủ nude sẽ khiến bạn hạnh phúc hơn, giúp hạ huyết áp, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cảm giác lo lắng.

Tham khảoBí quyết giảm cân hiệu quả cho phái đẹp

Bên cạnh đó, không mặc quần áo khi ngủ mang lại cho bạn cảm giác tự do, không còn vướng víu. Nếu bạn có vợ/chồng, sự tiếp xúc da thịt sẽ làm tăng các hormone gắn kết như oxytocin, vì thế bạn sẽ nhạy cảm hơn với sự đụng chạm của đối tác.

Cho dù bạn ngủ một mình, bạn vẫn nên cởi sạch quần áo. Vì theo các chuyên gia, điều này sẽ giảm nguy cơ khiến vi khuẩn sinh sôi do nhiệt và độ ẩm ít hơn. Làn da bạn cũng sẽ được ‘thở’ thoải mái hơn, giảm rủi ro mắc bệnh về da. Nếu trời lạnh, chỉ cần đắp thêm mền để giữ ấm.

Điều gì xảy ra khi bạn ngủ mà không mặc quần áo

 Điều gì xảy ra khi bạn ngủ mà không mặc quần áo

Giảm mỡ bụng

Cortisol là một chất rất kì lạ trong cơ thể và nó có thể gây ra rất nhiều thiệt hại. Khi bạn “ngủ nude”, nhiệt độ cơ thể của bạn được giữ tại những dãy tối ưu để cơ thể có thể sản sinh ra cortisol tốt hơn. Nếu bạn ngủ quá nóng, mức độ cortisol có xu hướng giữ ở mức cao, thậm chí sau khi bạn đã thức dậy. Điều này có thể dẫn đến làm gia tăng lo lắng, cảm giác thèm ăn những thực phẩm xấu không tốt cho sức khỏe, tăng cân, và cả những điều khủng khiếp hơn. Không mặc đồ đi ngủ để giảm nhiệt độ cơ thể và ngủ ngon giấc sẽ giúp cho cơ thể của bạn có thể sản xuất và điều tiết cortisol đúng cách.

Thoải mái

Ngủ nude sẽ cải thiện lưu thông máu và bạn sẽ thấy thoải mái hơn. Theo nhiều nghiên cứu, thói quen này tốt cho những ai bị chứng khó ngủ.

Ngủ ngon hơn

Bạn sẽ ngủ ngon hơn nếu không mặc quần áo. Khi nude, thân nhiệt giảm một cách tự nhiên. Nếu bạn mặc bộ pijama hoặc đắp chăn dày, nó sẽ cản trở điều này.

Điều gì xảy ra khi bạn ngủ mà không mặc quần áo

Cải thiện da

Ngủ nude giúp làn da đẹp hơn vì da dễ ‘thở’ hơn. Ngoài ra, vùng kín của bạn được thoải mái, dẫn tới sức khỏe tình dục tốt hơn. Việc để vùng kín, nách và bàn chân có không gian để thở sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh về da.

Cân bằng melatonin và hormone tăng trưởng

Ngủ nude có thể giúp cơ thể điều chỉnh mức hormone tăng trưởng và melatonin, vốn giúp làm chậm quá trình lão hóa và cực kỳ cần thiết cho sức khỏe.

Giảm đau, giảm căng thẳng

Khi bạn ngủ nude các cơ bắp có thể được hoàn toàn thư giãn và hệ thống thần kinh cũng có thể được điều chỉnh một cách tích cực hơn. Đồng thời, việc ngủ nude còn giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện táo bón mãn tính, tiêu chảy mãn tính, đau lưng và đau đầu.

Noài ra, ngủ nude còn có tác dụng cực tốt trong việc điều trị chứng căng thẳng, rối loạn thần kinh, đặc biệt là căng thẳng hệ thống thần kinh nội tạng. Bên cạnh đó, ngủ nude còn thúc đẩy vòng tuần hoàn máu, khiến bệnh táo bón, tiêu chảy mãn tính, đau bụng, đau đầu được cải thiện rõ

 Vậy bạn còn chờ gì nữa mà không áp dụng ngay tối nay?

Tham khảo: Khóa học nghệ thuật quyến rũ

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here